การออกกำลังกายที่แนะนำหลังจากคลายไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอว

การออกกำลังกายหลังจากการกำจัดไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนที่เป็นส่วนสำคัญของการรักษาเนื่องจากการผ่าตัดการผ่าตัดเนื้องอกเป็นเพียงขั้นตอนแรก ลักษณะและปริมาตรของโหลดขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของการผ่าตัดตำแหน่งและขนาดของไส้เลื่อนอายุและภาวะสุขภาพของผู้ป่วย

การออกกำลังกายหลังจากการกำจัดไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอวเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในการรักษาโรคร้ายแรงดังกล่าว

คำแนะนำทั่วไป

การฟื้นฟูความต้องการของผู้ป่วย ในช่วงหลังผ่าตัดเขาใช้เวลาส่วนใหญ่นอนลง หลังจากออกกำลังกายเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์แล้วคุณควรพักผ่อนทุกๆ 4 ชั่วโมงเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาที

เมื่อทำแบบฝึกหัดและถือวัตถุโหลดควรมีการกระจายอย่างเท่าเทียมกัน

วัฒนธรรมและยาทางกายภาพควรเสริมโภชนาการที่เหมาะสม เลือกกิจกรรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพที่จะช่วยให้แพทย์ที่เข้าร่วมโครงการ

ข้อห้ามหลังการกำจัดไส้เลื่อนที่เกี่ยวกับเอว

ทันทีที่มีการกำจัดไส้เลื่อนผู้ป่วยไม่ได้รับอนุญาต:

  • นั่งตำแหน่ง 2-3 สัปดาห์แรก
  • น้ำหนักเพิ่ม;
  • ดำเนินการแบบฝึกหัด (บิด, ลาด, vises ทำความสะอาด, การเคลื่อนไหวความกว้าง, กระโดด, deflections);
  • พักยาวอยู่ในตำแหน่งเดียวของร่างกาย
  • ยกน้ำหนัก 2-3 กก. สำหรับ 3 เดือนแรก
  • เข้าร่วมประชุมการรักษาแบบใช้กระดูก
  • เพื่อดำเนินการเคลื่อนไหวโดยไม่ต้องใช้เครื่องรัดตัวทางศัลยศาสตร์ในขณะที่การข่มเหงการสวมใส่ก็เป็นสิ่งต้องห้ามด้วย
  • ออกกำลังกายและใช้ยาอย่างอิสระ
  • ทันทีหลังจากที่การกำจัดของผู้ป่วยไส้เลื่อนเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะใช้ท่านั่งในช่วง 2-3 สัปดาห์แรก
  • คุณไม่สามารถรับน้ำหนักได้หลังจากการรักษาที่ยากลำบากเช่นนั้น
  • ไม่แนะนำให้ผู้ป่วยเข้ารับการรักษาด้วยการทำศัลยกรรมกระดูก

ในขั้นตอนภายหลังการฟื้นฟูสมรรถภาพได้รับอนุญาตให้ยกน้ำหนักน้อยกว่า 8 กิโลกรัมคุณจะต้องทำมันถูกต้องโดยใช้ขดและหัวเข่าไม่ได้อยู่ที่ค่าใช้จ่ายของเนินเขา การออกกำลังกายจำเป็นต้องนำหน้าด้วยการอุ่นเครื่อง ขอแนะนำให้ใส่เครื่องรัดตัวอย่างน้อย 4 ชั่วโมงต่อวัน การเดินทางในการขนส่งควรมีข้อ จำกัด เนื่องจากการสั่นสะเทือนส่งผลเสียต่อกระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพ

ขั้นตอนของการบูรณะ

ยิมนาสติกความเข้มหลังกระดูกสันหลัง herniated ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ผ่านไปนับตั้งแต่การผ่าตัดระยะหลังผ่าตัดมีดังต่อไปนี้:

  • ต้น (ไม่เกิน 2 สัปดาห์);
  • ปลาย (จาก 2 สัปดาห์ถึง 2 เดือน);
  • ปกติบางครั้งก็เรียกว่าล่าช้าหรือไกล (จาก 2 เดือนถึงจุดสิ้นสุดของชีวิต)

ในแต่ละช่วงของการกู้คืนงานต่างๆจะถูกวาง

ตอนต้น

ในขั้นตอนหลังผ่าตัดขั้นแรกคือการลดอาการปวดบวมและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน วันแรกหลังจากการผ่าตัดเกิดขึ้นที่เตียงผู้ป่วยจะได้รับยาเข้มข้น เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนใช้เครื่องรัดตัวแบบออร์โธปิดิค การฝึกอบรมในขั้นตอนนี้มีการปฏิบัติเพียงเล็กน้อยเนื่องจากส่วนที่เหลือช่วยให้เร็วที่สุดเพื่อลดอาการบวมน้ำของไขสันหลังู

วันแรกหลังผ่าตัดกระดูกสันหลังอยู่บนเตียงผู้ป่วยจะได้รับยาเข้มข้น

สาย

ช่วงปลายปีมีเป้าหมายเพื่อการปรับตัวทางร่างกายและจิตใจของผู้ป่วยในขณะนี้การบำบัดด้วยการออกกำลังกายจะถูกนำมาใช้อย่างค่อยเป็นค่อยไป ตอนแรกการออกกำลังกายได้รับการคัดเลือกโดยทดลองโดยมุ่งเน้นที่ความรู้สึก หากผู้ป่วยประสบความเจ็บปวดจากนั้นการออกกำลังกายดังกล่าวจะถูกยกเลิก โหลดร่างกายของเดือนแรกหลังจากการผ่าตัดมีวัตถุประสงค์เพื่อคืนความคล่องตัวของเอวและเสียงของกล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมดในระยะยาวคนยังคงฝึกการออกกำลังกายที่เลือกเพื่อรักษาสุขภาพของหลังและป้องกันไม่ให้เกิดอาการกำเริบ

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน

LFK ใช้เวลา 4-5 สัปดาห์หลังคลายไส้ไส้เลื่อน แต่มีข้อยกเว้น การออกกำลังกายส่วนใหญ่จะทำในท่าคว่ำซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าและการบาดเจ็บ เงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการบรรลุผล - ความสม่ำเสมอในการปฏิบัติและการขาดการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลัน จำนวนครั้งที่เกิดซ้ำเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ โดยเริ่มตั้งแต่วันละ 1-2 ครั้งและถูกนำไป 10-15 ครั้ง

นอนอยู่ด้านหลัง:

  • แขนยืดไปตามลำต้น ในเวลาเดียวกันบีบมือของคุณด้วยกำหนัดดึงเท้ายกศีรษะ กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น;
  • มือหย่าร้างในด้านข้างฝ่ามือกำลังมองขึ้น โดยไม่ต้องยกสะโพกให้ยืดมือขวาไปทางซ้าย กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำในอีก;
  • เพื่อเชื่อมต่อเท้างอขาที่หัวเข่าและบีบระหว่างวัตถุใด ๆ เช่นลูกเล็ก ๆ ลดการบีบอัดกลับไปที่ FE
  • กางแขนออกไปด้านข้าง เอนกายลงบนพื้นยกกระดูกเชิงกรานของคุณ

LFK ใช้เวลา 4-5 สัปดาห์หลังคลายไส้เลื่อนการออกกำลังกายส่วนใหญ่จะทำในท่าคว่ำซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าและการบาดเจ็บ

นอนอยู่ทางด้านขวา:

  • จัดวางตัวของร่างกาย, มือขวาใต้ศีรษะ, ด้านซ้ายวางอยู่บนพื้น เมื่อคุณหายใจออกให้ดึงหัวเข่าของคุณขึ้นสู่ท้องของคุณให้ตรงด้วยการสูดดม ทำซ้ำการออกกำลังกายที่ด้านซ้าย;
  • เมื่อสูดดมยกเท้าซ้ายของคุณลดลงด้วยการหายใจออกของคุณ ทำซ้ำการออกกำลังกายทางด้านซ้าย

นอนอยู่บนกระเพาะอาหาร:

  • แขนยื่นไปข้างหน้า ยกหัวและลำตัวส่วนบนกลับไปที่ FE
  • ดึงเข่าขวาไปที่ข้อศอกขวา ทำซ้ำที่ด้านซ้าย
  • มือหย่าร้างที่ด้านข้างศีรษะจะลดลง ยกส่วนบนของลำตัวศีรษะและแขนขึ้น กลับไปที่ IP ยกขาขึ้นก่อนแล้วก็อีกข้าง

ยืนอยู่บนสี่:

  • ดึงเข่าเข้าหาฝ่ามือ กลับไปที่ IP ให้ทำซ้ำการออกกำลังกายในด้านอื่น ๆ

คุณสามารถทำได้ในรูปแบบของการออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็น ถ้าการออกกำลังกายเจ็บปวดให้หยุดทำ เพื่อความสะดวกสบายการวางแผ่นรองพิเศษไว้ด้านหลัง ในอนาคตเพื่อเพิ่มความกว้างของการเคลื่อนไหวจะช่วยให้การใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่น

การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังการกำจัดไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอว | การกู้คืนหลังผ่าตัด

LFK หลังหยักศก

ยิมนาสติกหลังจากกำจัดไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอว

Loading...