เรารักษาอาการปวดหลังอย่างรวดเร็วที่บ้าน

พวกเราหลายคนกังวลเกี่ยวกับอาการปวดหลัง สามารถเป็นได้ทั้งแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง อาการปวดเฉียบพลันบางครั้งมีผลต่อคนโดยความรุนแรงของมัน บ่อยครั้งมันเกิดขึ้นอย่างกระทันหัน อาการปวดเรื้อรังมีผลต่อคนที่เหน็ดเหนื่อยเป็นเวลานาน มีสาเหตุมากมายที่ทำให้เกิดอาการปวด เกือบทุกคนที่มีประสบการณ์ความรู้สึกไม่พึงประสงค์เหล่านี้ของบุคคลที่เป็นห่วงเกี่ยวกับคำถาม: วิธีการกำจัดอาการปวดหลังที่บ้าน?

ใช้ความร้อนและเย็น

หากความเจ็บปวดเป็นผลมาจากการยืดหรือความเสียหายต่อกล้ามเนื้อคุณสามารถจัดการกับมันด้วยความช่วยเหลือของเย็น ควรใช้น้ำแข็งในบริเวณที่มีอาการเจ็บและนวดประมาณ 10-15 นาที ซึ่งจะช่วยลดอาการบวม และตั้งแต่วันที่สามหลังจากที่เริ่มมีอาการปวดคุณก็จะเริ่มอุ่นความร้อนได้

จำเป็นต้องนอนบนท้องและแนบผ้าขนหนูชุบสมุนไพรอุ่น ๆ กับคนป่วย ให้ความสำคัญกับสมุนไพรที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้องใช้โพลีเอทิลีนจากด้านบน เสริมการบีบอัดด้วยเครื่องอุ่นแบบธรรมดาหรือไฟฟ้าที่มีอุณหภูมิเฉลี่ย ถ้าทุกๆ 30 นาทีสลับระหว่างน้ำแข็งและความร้อนความเจ็บปวดจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว

จากการโจมตีของความเจ็บปวดเฉียบพลันสามารถกำจัดโดยการยืดสำหรับเอว เธอกำลังนอนอยู่บนเตียง แค่ดึงเข่าขึ้น การออกกำลังกายต้องทำซ้ำหลายครั้ง แพทย์เตือนอย่าให้ลุกขึ้นในตอนเช้าโดยทันทีทันใดจากเตียงและทำอย่างไรให้หลุดออก ดังนั้นคุณจึงลดความเจ็บปวด

วิธีการรักษาอาการปวดหลังเรื้อรัง

หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรังในด้านหลังซึ่งไม่นานนัก แต่ในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาสามารถจัดการกับสมบูรณ์เพียงโดยการเปลี่ยนสภาพความเป็นอยู่ในบ้านของตัวเอง คุณสนใจในการบรรเทาอาการปวดหลังของคุณที่บ้าน? ถอดที่นอนที่อ่อนนุ่มออกและแทนที่ด้วยที่นอนที่เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก เช่นเดียวกับหมอน ในช่วงระยะเวลานอนความดันจะกระจายไปทั่วทุกส่วนของกระดูกสันหลังซึ่งจะช่วยให้คุณประหยัดความเจ็บปวดเป็นเวลานาน

ให้ความสนใจ! ด้วยความเจ็บปวดที่ยาวนานให้ใช้วิธีแบบผสมผสานซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายและการบีบอัด

เพื่อกำจัดความเจ็บปวดให้ใช้ขั้นตอนต่อไปนี้:

  • ว่ายน้ำ;
  • เดินเท้ามากขึ้น
  • ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังและกด

สำหรับการออกกำลังกายให้ทำสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 40 นาทีภายในหนึ่งเดือนของการทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้องคุณจะสังเกตได้ว่ากล้ามเนื้อมีความเข้มแข็งขึ้น ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกระดูกสันหลังส่วนคอและเอวทุกวัน นี้จะบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง ยกรองเท้าด้วยรองเท้าส้นสูงเพื่อสนับสนุนรูปแบบศัลยกรรมกระดูก

อาการที่เป็นอันตราย

ในบางกรณีคุณต้องปรึกษาแพทย์ทันที

ในหมู่พวกเขาอาการที่เป็นอันตรายต่อไปนี้สามารถโดดเด่น:

  1. อาการปวดเฉียบพลันพร้อมกับมีไข้ปวดทรวงอกและกระเพาะอาหารหายใจลำบาก
  2. การโจมตีด้วยความรุนแรงของอาการปวดไม่เกิดขึ้นเป็นเวลาสามวันและความเจ็บปวดของตัวเองไม่ลดลง
  3. อาการปวดเรื้อรังเป็นเวลาสองสัปดาห์และอาการไม่ดีขึ้น
  4. อาการปวดหลังเกิดขึ้นกับเท้าหรือต้นขา

สูตรอาหารที่บ้าน

การรักษาอาการปวดหลังที่บ้านไม่จำเป็นต้องขึ้นอยู่กับการใช้ยา

ใช้วิธีธรรมชาติ ในบรรดาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของพวกเขามีดังต่อไปนี้:

  • ขิง;
  • ใบโหระพา;
  • น้ำมันสมุนไพร
  • กระเทียม;
  • ข้าวสาลี
  • น้ำแข็ง;
  • ชากับดอกคาโมไมล์;
  • นม

รากขิง

ประกอบด้วยสารต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวด เตรียมขิงขิงและนำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากด้านบนคุณสามารถเพิ่มน้ำมันยูคาลิปตัสเล็กน้อย

ให้ความสนใจ! เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในชาสมุนไพรคุณต้องเพิ่มครึ่งช้อนชาของกานพลูจำนวนเดียวกันของพริกไทยดำเช่นเดียวกับหนึ่งช้อนชาขิงผง

ใบโหระพา

พวกเขาจะต้องปรุงสุกในน้ำจนถึงเวลาที่จะแก้ไขให้ครึ่ง เพิ่มเกลือลงในน้ำซุปเมื่อน้ำอุ่น ถ้าอาการปวดมีขนาดเล็กให้ใช้ยาต้มวันละครั้ง ถ้าอาการปวดรุนแรงให้ใช้ในตอนเช้าและตอนเย็น

น้ำมันสมุนไพร

พวกเขาไม่เพียง แต่บรรเทาอาการปวด แต่ยังนำไปสู่การผ่อนคลายของด้านหลัง เพื่อการนี้คุณสามารถใช้น้ำมันยูคาลิปตัสน้ำมันมะพร้าวน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอัลมอนด์ เพียงแค่อุ่นขึ้นและถูในจุดเจ็บด้วยการนวด

กระเทียม

นี่เป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่สามารถรับมือกับอาการปวดหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพ พอกินทุกวันจะกินกลีบกระเทียมได้สองถึงห้าเม็ด

นอกจากนี้คุณยังสามารถนวดด้วยน้ำมันกระเทียม เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้องมีสิ่งต่อไปนี้:

  • งาเล็กน้อยน้ำมันมะพร้าวหรือมัสตาร์ดเหนือความร้อนต่ำ
  • เพิ่มไปประมาณ 8 cloves ของกระเทียม;
  • ทอดกระเทียมจนกว่าจะมีสีน้ำตาล;
  • น้ำมันต้องได้รับการกรองและปล่อยให้เย็น

องค์ประกอบที่ได้รับสามารถนวดบริเวณหลังที่ได้รับผลกระทบ หลังจากนี้คุณสามารถอาบน้ำอุ่นได้

ข้าวสาลี

ในองค์ประกอบของมันมีสารประกอบที่ก่อให้เกิดอาการปวดหัว

ไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ แต่ยังช่วยลดอาการปวดให้น้อยที่สุด ในการเตรียมยาชาให้ทำดังต่อไปนี้:

  • หยิบข้าวสาลีทิ้งไว้และปล่อยให้แช่ในยามค่ำคืน
  • ในตอนเช้าผสมกับผักชีเล็กน้อย
  • เทส่วนผสมลงในถ้วยนมและปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำ

ส่วนผสมนี้สามารถรับประทานได้ในตอนเช้าและตอนเย็น

น้ำแข็ง

ด้วยความช่วยเหลือของคุณสามารถทำให้การบีบอัดเย็น พวกเขามีประสิทธิภาพไม่เพียง แต่สำหรับความเจ็บปวด แต่ยังช่วยลดอาการบวมได้อย่างมีนัยสำคัญ ถ้าคุณไม่มีน้ำแข็งคุณสามารถแทนที่ด้วยอาหารแช่แข็ง

  1. ใส่น้ำแข็งบดลงในถุงแล้วห่อด้วยผ้าเช็ดตัว
  2. ใช้การบีบอัดไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 15 นาที

ขั้นตอนนี้ควรจะดำเนินการหลายครั้งด้วยการแบ่งครึ่งชั่วโมง

ให้ความสนใจ! เพื่อลดอาการเจ็บปวดการบีบอัดแบบเย็นและร้อนสลับกัน

ชาดอกคาโมไมล์

ถ้วยร้อนของชาดอกคาโมไมล์ช่วยในการผ่อนคลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อความตึงเครียดซึ่งอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการปวด

วิธีที่ง่ายที่สุดคือการซื้อชาสำเร็จรูปซึ่งขายในร้านขายยา แต่คุณสามารถทำมันเองได้ ในการทำเช่นนี้ให้เพิ่มน้ำเดือด 200-250 มิลลิลิตรลงในช้อนโต๊ะดอกคาโมไมล์ ทิ้งชาไว้ 10 นาที

นม

นี่เป็นเครื่องมือป้องกันที่ยอดเยี่ยม ในนมจำเป็นต้องมีแคลเซียมจำนวนมากเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกระดูก หากคุณดื่มนมเป็นประจำก็จะไม่เพียง แต่บรรเทาอาการปวด แต่จะสมบูรณ์ป้องกันการปรากฏตัวของพวกเขา

เพิ่มน้ำผึ้งบางตัวลงในนมเพื่อปรับปรุงคุณภาพในเชิงบวก คุณสามารถทำส่วนผสมของน้ำตาลและ couscous ใช้มันด้วยนมอุ่นเพียงเล็กน้อย

ดังนั้นที่บ้านมันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะรับมือกับความเจ็บปวดในด้านหลัง ใช้วิธีการแบบครบวงจรและเลือกเครื่องมือที่เหมาะสำหรับคุณ

Loading...