แบบฝึกหัดกายภาพบำบัดสำหรับไส้เลื่อนขาหนีบในชาย

การออกกำลังกายด้วยไส้เลื่อนขาหนีบเป็นวิธีหลักในการรักษาโรคควบคู่ไปกับการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมและการแทรกแซงทางศัลยกรรม เป้าหมายของการออกกำลังกายและยิมนาสติกคือการพัฒนากล้ามเนื้อและการฟื้นตัวของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

เล็กน้อยเกี่ยวกับไส้เลื่อน

ไส้เลื่อนขาหนีบเป็นโรคที่มีอาการผิดปกติของอวัยวะภายในที่เกิดจากเยื่อหุ้มปอดภายในช่องคลอด ถุงน่องเป็นช่องที่มีเนื้อหาอยู่ ในฐานะที่เป็นเนื้อหาส่วนที่บางและหนาของลำไส้ peritoneum, epiploon ส่วนใหญ่มักจะทำหน้าที่ เนื่องจากลักษณะทางกายวิภาคของโรคที่พัฒนาขึ้นบ่อยในผู้ชาย แต่ไส้เลื่อนนี้ยังพบในผู้หญิง

สาเหตุของการเกิดไส้เลื่อนรวมถึง:

  • โรคอ้วน;
  • การออกกำลังกายที่แข็งแรง;
  • โรคที่มีอยู่โดยที่อาการชั้นนำคือไอ, จาม, ท้องผูกหรือเพิ่มการผลิตก๊าซ

ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดจะเพิ่มความกดดันภายในช่องท้องซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดการยื่นออกมา

ภาพทางคลินิก

อาการปวดเป็นเครื่องหมายชั้นนำของการมีไส้เลื่อนในขาหนีบดังนั้นความรู้สึกเจ็บปวดจะปวดเมื่อยและความเครียดในการออกกำลังกาย - คม นอกจากนี้ผู้ชายที่มีการตรวจสอบประจำในกระจกค้นพบเนื้องอกที่เป็นของแข็งในพื้นที่ขาหนีบซึ่งสามารถเปลี่ยนขนาดของมัน อาการที่พบบ่อย: ความหนักเบาที่ขาหนีบความเมื่อยล้าการสูญเสียความแข็งแรงความหงุดหงิดและความวุ่นวายในการนอนหลับ บางครั้งในขาหนีบและถุงอัณฑะจะมีการบันทึกอาการบวม

ตัวชี้วัดการออกกำลังกาย

การรักษาและการออกกำลังกายการป้องกันโรคจะแสดงให้คนที่มีสุขภาพที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดและผู้ป่วยที่มีไส้เลื่อนในระยะที่กำเริบ

แนะนำให้ใช้กายภาพบำบัดสำหรับคนที่มีอาการต่อไปนี้:

  • ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง
  • โรคอ้วนในขั้นตอนการพัฒนาใด ๆ
  • การละเมิดการไหลเวียนของท้องที่ซึ่งเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตประจำที่
  • ขาดความพยายามทางกายภาพที่น้อยที่สุด
  • ช่วงหลังการผ่าตัด
  • ข้อบกพร่องในวัยเด็กที่มีมา แต่กำเนิดและข้อบกพร่องในเด็กที่มีกล้ามเนื้ออ่อนแอ

ข้อห้ามในการดำเนินการทางกายภาพบำบัด:

  • hernias ที่มีภาวะแทรกซ้อนที่มีเงื่อนไขต่อไปนี้: ขาดเลือดในเนื้อเยื่อเนื้อร้าย caloric หรือยืดหยุ่นหยิก;
  • สถานะที่ไม่พึงประสงค์ของผู้ป่วย: อุณหภูมิร่างกายสูง, ความอ่อนแอ, สัญญาณของการมึนเมาของร่างกาย;
  • โรคขั้นต้นของระบบหัวใจและหลอดเลือดและความล้มเหลวของระบบทางเดินหายใจการออกกำลังกายโดยไม่มีการควบคุมในกรณีนี้สามารถเลวลงหรือทำให้เกิดโรคที่มีอยู่
  • ปวดรุนแรงในร่างกาย

งาน

หลักสูตรหรือการออกกำลังกายส่วนบุคคลมีวัตถุประสงค์หลายประการ:

  1. การผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายโดยเฉพาะในบริเวณขาหนีบ. การฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
  2. การต่ออายุการไหลเวียนโลหิตที่ไม่สมบูรณ์เนื่องจากการหนีบของไส้เลื่อน. การเพิ่มปริมาณสารอาหารในเนื้อเยื่อ
  3. การฟื้นฟูการไหลเวียนของน้ำเหลือง
  4. บรรเทาอาการปวดและความเจ็บปวดโดยทั่วไป

ยิมนาสติกสำหรับไส้เลื่อนขาหนีบ

ก่อนที่จะลงมือฝึกสมรรถภาพทางกายจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับกฎต่างๆที่ทำให้มีศักยภาพสูงสุดในการประกอบอาชีพและในอนาคตเพื่อให้เกิดผลดีที่สุดต่อร่างกายของผู้ป่วย

มีเพียงไม่กี่กฎดังกล่าว:

  1. สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มต้นหลักสูตรด้วยการโหลดขนาดเล็ก การฝึกซ้อมทุกครั้งควรเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องง่ายๆทำให้คุณสามารถอุ่นกล้ามเนื้อยืดเอ็นระดับการบรรทุกควรเพิ่มขึ้นทีละน้อย
  2. ในกรณีที่รู้สึกไม่สบายและปวดหยุดการฝึกอบรมและแจ้งให้แพทย์หรือแพทย์ประจำตัวของคุณทราบ. นี่เป็นสิ่งสำคัญ: ในอนาคตผู้เชี่ยวชาญจะปรับเปลี่ยนโปรแกรมซึ่งจะสะดวกสำหรับผู้ป่วย
  3. มันอาจเกิดขึ้นที่หลักสูตรการออกกำลังกายที่สามารถรับได้ดี แต่การออกกำลังกายบางอย่างจะไม่ได้รับ. ในสถานการณ์เช่นนี้คุณสามารถเลิกการออกกำลังกายเฉพาะได้ แต่อย่าออกจากสนาม

หลักสูตรการออกกำลังกายสำหรับไส้เลื่อนขาหนีบในผู้ชายชี้ให้เห็นการเน้นกล้ามเนื้อดังกล่าวกล้ามเนื้อ rectus abdominis กล้ามเนื้อเฉียงและภายนอกรวมทั้งกล้ามเนื้อบริเวณขาหนีบ เพื่อให้ได้ผลอย่างถูกต้องผู้ป่วยต้องทำงานตั้งแต่สามถึงห้าชั่วโมงต่อสัปดาห์ เป็นสิ่งสำคัญในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่หาย workouts กำหนด

ก่อนการฝึกอบรมขอแนะนำให้ใช้คุณลักษณะบางประการ ได้แก่ ลูกบอลผ้าพันแผลยืดหยุ่นและลูกดัมเบลล์

คอมเพล็กซ์ของการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของผนังหน้าท้อง

คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยชุดของการออกกำลังกาย:

  1. ผู้ป่วยวางท่าทางนอนลงเหยียดแขนของเขาไปตามลำตัวและยืดขาของเขา หลังจากนั้นเขาก็วางถุงทรายเล็ก ๆ ไว้ที่ท้องจากนั้นผู้ป่วยที่มีแรงบันดาลใจทำให้กล้ามเนื้อท้องและหายใจออกช้าๆ
  2. การออกกำลังกายจะดำเนินการในช่องท้อง จำเป็นต้องสร้างข้อสนับสนุนข้อศอกและเท้าแขนงอ จากแรงบันดาลใจผู้ป่วยค่อยๆยกกระดูกเชิงกรานขึ้นยกพื้นมากกว่า 10 วินาทีจากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
  3. ตำแหน่ง - นอนคว่ำมือตามลำตัวขาข้อเข่ายกขึ้นสูง 45 องศา หลังจากรับตำแหน่งผู้ป่วยสลับขาข้ามเลียนแบบกรรไกร
  4. ตำแหน่ง - นอนอยู่ด้านหลัง ระหว่างขาเป็น clamped ลูกซึ่งถือโดยเท้า ลูกบอลขึ้นและพาดผ่านพื้นเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วหล่นลงไปที่พื้น
  5. การออกกำลังกายนี้จะทำบนเก้าอี้นั่งหันหน้าไปทางหลังของเขา ผู้ป่วยทำให้ความชันต่ำไปทางซ้ายถือได้ในตำแหน่งนี้นานถึง 10 วินาทีและกลับสู่สภาพเดิม จากนั้นเลี้ยวเดียวกันจะทำไปทางขวา
  6. รายงานอยู่บนเก้าอี้พิงมือของเขาไว้บนหลัง มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะยกกระดูกเชิงกรานทำให้การสนับสนุนบนถุงเท้า ในสภาวะนี้คุณต้องกดค้างไว้ 10 วินาทีและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

การออกกำลังกายดังกล่าวควรกระทำโดยบุคคลที่มีการผ่าตัดได้ภายในหนึ่งเดือน

นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายที่ควรจะทำหลังจากระยะเวลาการผ่าตัด:

  1. ในท่าทางที่โกหกด้านหลังหนึ่งต้องสลับกันไปที่ข้อศอกตรงข้ามทำบิด;
  2. โกหก: ยกขายาวให้เคลื่อนไหวไม่กี่วงกลม (วาดวงกลม) แล้วเปลี่ยนขาและทำแบบเดียวกัน
  3. โกหก: "ขี่จักรยาน" ด้วยความแข็งแรงที่เหมาะสมขาจะลดลงสู่ผิวได้
  4. ตำแหน่ง - นั่งอยู่บนก้น ผู้ป่วยจำเป็นต้องเครียดกล้ามเนื้อหน้าท้องถืออากาศในปอดและค่อยๆผ่อนคลายในการหายใจออกช้า

เมื่อทำแบบฝึกหัดดังกล่าวผู้ป่วยควรตรวจสอบการหายใจของเขาด้วยจังหวะและความถี่ การโหลดเป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินการอย่างช้าๆในขณะที่พยายามจะรู้สึกทุกกล้ามเนื้อตึง ในช่วงเริ่มต้นของหลักสูตรฟื้นฟูสมรรถภาพควรทำแบบฝึกหัดสามถึงห้าครั้งโดยเพิ่มจำนวนวิธีการ

การป้องกันไส้เลื่อนขาหนีบ

มาตรการป้องกันไส้เลื่อนขาหนีบแบ่งออกเป็นสองประเภทคือประถมศึกษาและมัธยมศึกษา ในกรณีแรกแบบฝึกหัดลดความน่าจะเป็นของการพัฒนาพยาธิสภาพของไส้เลื่อนในคนที่มีสุขภาพดีในช่วงที่สอง - การออกกำลังกายช่วยป้องกันการยื่นออกซ้ำในช่วงหลังผ่าตัด

คำแนะนำทั่วไปสำหรับการป้องกันการเกิดไส้เลื่อนขาหนีบในผู้ชาย

เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดไส้เลื่อนในอนาคตอันใกล้นี้และในอนาคตขอแนะนำให้ปฏิบัติตามข้อกำหนดสองข้อดังต่อไปนี้:

  1. ปรับความดันภายในช่องท้อง ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้อง จำกัด การออกกำลังกายในที่ทำงานเพื่อแก้ไอและจามเพื่อป้องกันอาการท้องผูก
  2. เสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องและขาหนีบ. การดำเนินการตามคำแนะนำนี้จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ซึ่งจะไม่ทำให้อวัยวะภายในไปไกลกว่าคลองขาหนีบ

เมื่อทำแบบฝึกหัดผู้ป่วยควรจำไว้ว่าต้องมีการให้ยาอย่าให้การเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันโดยไม่ต้องอุ่นเครื่องก่อนไม่ออกกำลังกายที่ไม่ตรงกับระดับของการพัฒนาทางกายภาพ

อาหารเป็นส่วนสำคัญในการป้องกัน ในอาหารควรจะเพิ่มอาหารที่มีเนื้อหาสูงของเส้นใยอาหาร: ผักสดผลไม้ ถ้ามีอาการท้องผูกควรใช้ยาระบาย

ข้อสรุป

การฝึกกายภาพบำบัดรวมทั้งการรักษาขั้นพื้นฐานทำให้เกิดผลการรักษาที่สำคัญ: เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องช่วยคืนความคล่องตัวของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกช่วยควบคุมการไหลเวียนของเลือดในร่างกายและทั่วๆไปของร่างกายเพื่อผลลัพธ์ที่เหมาะสมผู้ป่วยควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆ ขอแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำ ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมคุณสามารถรักษาอาการของไส้เลื่อนขาหนีบได้อย่างสมบูรณ์ในผู้ชาย

Loading...