ทำไมหลังของฉันเจ็บหลังจากการฝึกอบรม - เหตุผลหลัก

Loin - นี่คือแผนกกระดูกสันหลังซึ่งประกอบด้วยกระดูกสันหลังที่ห้า P1-P5 นี่เป็นจุดศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงของร่างกายของเราทำให้ร่างกายมองเห็นการออกกำลังกายทั้งหมด เมื่อเนื้อซี่โครงเจ็บหลังจากการฝึกอบรมจำเป็นต้องเข้าใจจากสิ่งที่เกิดขึ้น

ระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละข้างเป็นแผ่นดิสก์รูปวงกลมซึ่งประกอบด้วยเนื้อเยื่อหลักที่ห่อหุ้มเส้นใยเนื้อเยื่อเส้นใย

แผ่นดิสก์นุ่มผลกระทบต่อกระดูกสันหลังในช่วงกีฬาที่ใช้งานอยู่ มันทำงานเหมือนโช้คอัพกำลังทนต่อการบีบอัดที่ดี ได้รับการแก้ไขว่าโหลด 100 กก. บีบอัดดิสก์โดย 1.4 มม.

ค่อยๆหลักของเยื่อกระดาษแห้งและเป็นผลให้ระยะห่างระหว่างกระดูกสันหลังลดลงทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดการกระจัดของกระดูกสันหลัง, ฉกรากประสาท ทำให้รู้สึกไม่สบายและปวดอย่างรุนแรง

หากเนื้อซี่โครงเจ็บหลังการฝึกนี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ:

  • การฝึกทางกายภาพอ่อนแอมาก
  • กล้ามเนื้อส่วนหลังที่ไม่ดีเกินควรเนื่องจากไม่ปฏิบัติตามเทคนิคการออกกำลังกาย
  • การยกแรงโน้มถ่วงผิดพลาด

หากสาเหตุเหล่านี้ทำให้เกิดอาการไม่สบายในบริเวณด้านหลังคุณต้องให้ความสนใจโปรดจำไว้ว่าเหตุผลอาจเป็นกรดแลคติคในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจำนวนมาก ความเจ็บปวดดังกล่าวไม่เป็นอันตรายมันผ่านไปในเวลาอันสั้น

เหตุใดจึงมีอาการปวดในเข็มขัด?

จากโครงสร้างของกระดูกสันหลังเป็นที่ชัดเจนว่ากระดูกสันหลังมีการเชื่อมต่อโดยใช้เส้นเอ็นและมีกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังเชื่อมต่อด้วยเอ็น จากเส้นประสาทไขสันหลังูญเส้นประสาทออกซึ่งควบคุมสัญญาณที่ไปจากร่างกายไปยังสมองและในทางกลับกัน

เมื่อบริเวณเอวปวดหลังคุณได้รับการฝึกฝนด้านหลังของคุณอาจเป็นเพราะความเสียหายทางกลกับกระดูกสันหลังกล้ามเนื้อปลายประสาท

การยืดเอ็นส่วนใหญ่เกิดขึ้นเนื่องจากภาระหนัก จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างถูกต้องตัวอย่างเช่นเมื่อยกน้ำหนักหนักในการออกกำลังกายไม่เบี่ยงเบนไปจากแกนตั้ง

ในกีฬาพลังงานน้ำหนักที่ใหญ่มากอาจทำให้เกิดการบีบอัดของกระดูกสันหลังและทำให้เกิดรอยแตกของเส้นใยเส้นรอบวงไส้เลื่อน

เราจะคิดว่าจะทำอย่างไรถ้าหลังเลิกเรียนเนื้อซี่โครงเจ็บ คุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน ความเสียหายต่อแผ่นดิสก์หรือไส้เลื่อนเป็นความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงที่นำไปสู่ความพิการ

บ่อยครั้งที่มีอาการเจ็บปวดเมื่อมีการออกกำลังกายเป็นพิเศษเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในช่องท้อง เหตุการณ์นี้อาจเกิดขึ้นในระหว่างการฝึกซ้อมในห้องโถงหรือรายการที่ปรากฏในภายหลัง

สถานการณ์นี้อาจเกิดขึ้นเมื่อการฝึกอบรมเริ่มต้นขึ้นโดยไม่ต้องอุ่นเครื่องเมื่อกล้ามเนื้อเย็นตอบสนองต่อการออกกำลังกายไม่ดี ความสามารถในการยืดของพวกเขาอ่อนแอมากดังนั้นความน่าจะเป็นของการบาดเจ็บสูง

หากอาการปวดเกิดขึ้นระหว่างการไปออกกำลังกายคุณต้องหยุดการออกกำลังกาย เราจะเข้าใจว่าจะทำอย่างไรถ้าหลังส่วนล่างเจ็บหลังการฝึก

ถ้าไม่นานน้ำแข็งสามารถวางที่บ้านได้ โปรดจำไว้ว่าห้ามใช้การระบายความร้อนเนื่องจากเป็นสาเหตุของการอักเสบและอาการบวม อย่าใช้การรักษาด้วยตนเองคุณต้องไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาหรือนักศัลยกรรมกระดูก

Loading...