วิธีนอนหลับด้วยโรคกระดูกพรุน - นอนหลับสบาย

โรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลังส่วนคอเป็นหนึ่งในสายพันธุ์ที่ไม่เป็นที่พอใจมากที่สุดของโรคนี้เนื่องจากส่วนนี้ของร่างกายเป็นส่วนใหญ่ที่เปราะบาง

หลังจากการวินิจฉัยผู้ป่วยต้องไม่เพียง แต่ได้รับการรักษาเท่านั้น แต่ยังต้องระมัดระวังในระหว่างตื่นนอนและแม้กระทั่งในระหว่างการหลับ

เป็นท่าทางที่ถูกต้องสำหรับช่วงเวลาของวันออกแบบมาเพื่อการพักผ่อนและการฟื้นตัวของร่างกายให้สมบูรณ์โดยมี osteochondrosis ที่ปากมดลูกนั่นคือกุญแจสำคัญในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

วิธีการนอนหลับกับโรค

เท่าไหร่เต็มรูปแบบและมีสุขภาพดีจะได้รับการพักผ่อนในเวลากลางคืนสำหรับร่างกายของคุณในหลาย ๆ วิธีการตรวจสอบตำแหน่งที่ครอบครองโดยร่างกายของคุณ

แพทย์กล่าวว่าไม่ว่าตำแหน่งใด ๆ สำหรับการนอนหลับจะมีผลต่อการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อหลังส่วนทรวงอกและปากมดลูกและยังสนับสนุนกระดูกสันหลังที่มีลักษณะทางพยาธิวิทยาในบริเวณนี้

มีหลายทางเลือกสำหรับสิ่งที่ชนิดของการก่อให้เกิดการนอนหลับที่มีโรคดังกล่าวเป็น osteochondrosis ปากมดลูก:

  1. ด้านหลังงอขา นี่คือท่าทางที่ดีที่สุดเนื่องจากในตำแหน่งนี้บริเวณเอวจะพอดีกับพื้นผิวของเตียงและปล่อยออกมาจากความตึงเครียดส่วนเกินเพื่อความสะดวกคุณสามารถวางใต้เอวและ / หรือใต้เข่าของคุณหมอนขนาดเล็กหรือลายสก๊อตรีดลูกกลิ้ง
  2. ด้านข้างวางไหล่ขวาหรือซ้ายไว้บนที่นอนและวางหัวของเขาไว้บนหมอนเล็ก ๆ ควรสังเกตว่าตัวเลือกนี้ไม่เหมาะสมเนื่องจากร่างกายยังไม่อยู่ในท่าทางที่เป็นธรรมชาติ
  3. การดัดผมเหมือนตัวอ่อนดึงขาที่งอไปที่ท้องหรือทรวงอก ระหว่างเข่าคุณสามารถใส่หมอนขนาดเล็กหรือผ้าห่มพับได้
  4. สำหรับการนอนหลับในกระเพาะอาหารในตำแหน่งนี้เนื่องจาก vertebrologists บางคนรักษาอวัยวะภายในไม่ให้ออกแรงกดบนกระดูกสันหลังอีกต่อไป อย่างไรก็ตามในกรณีของ osteochondros ปากมดลูกหรือทรวงอกท่านี้จะไม่ antalgic เพราะหัวของคุณหรืออีกทางหนึ่งจะหันไปทางด้านข้าง เนื่องจากไม่สามารถหายใจผ่านหมอนเราจึงถูกบังคับให้ทำข้อต่อให้ตึงและไม่ช่วยให้ฟื้นตัว

เกี่ยวกับสิ่งที่จะนอนหลับ?

ท่าทางที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คนที่อยู่บน

หลายปีของประสบการณ์ของแพทย์และแม้กระทั่งของคนที่ตัวเองแสดงให้เห็นว่าไม่ว่าจะมี pathologies ใด ๆ ในร่างกายคุณไม่ควรไปสุดขั้ว

ผู้ที่อยู่ในกรณีของเราคือการเลือกเตียงขนนุ่ม ๆ หรือพื้นเป็นเตียง พิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอุปกรณ์สำหรับการนอนหลับ

เตียงนอน

ถ้าเตียงที่คุณนอนหลับตอนกลางคืนอ่อนมาก แต่กระดูกสันหลังจะงอซึ่งทำให้เส้นโค้งทางสรีรวิทยาหดตัว

อย่างไรก็ตามแม้ในกรณีที่มีรุ่นที่เข้มเกินไป แต่ด้านหลังจะไม่อยู่ในตำแหน่งที่จำเป็น

ไหล่และกระดูกเชิงกรานที่ด้านข้างจะอยู่กับพื้นผิวที่แข็งส่วนส่วนเอวและทรวงอกจะพอดีกับรูปร่างของตัวอักษร S.

เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกพรุนมีลักษณะเป็นกึ่งแข็ง หากคุณยินดีที่จะใช้จ่ายเงินเพิ่มอีกเล็กน้อยเพื่อการกู้คืนอย่างรวดเร็วคุณควรดูที่ศัลยศาสตร์

คุณลักษณะของพวกเขาคือความสามารถในการปรับให้เข้ากับเส้นโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังของเราซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้มากที่สุด

สำหรับวันนี้ในตลาดของผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์และเฟอร์นิเจอร์เพียงมีทางเลือกมากของที่นอนทุกกระดูกที่เป็นไปได้ที่แตกต่างกันเกี่ยวกับวัสดุขนาดโครงสร้างและตามราคา

เราขอแนะนำให้คุณติดต่อร้านค้าเฉพาะ,ที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์ซึ่งสามารถวิเคราะห์ปัญหาตามคำอธิบายของคุณและแนะนำตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด

หมอนอิง

องค์ประกอบนี้ของเตียงควรได้รับการดูแลโดยไม่เพียง แต่ผู้ที่ทรมานจาก osteochondros ปากมดลูก แต่ยังให้ทุกคนที่ฝันของการนอนหลับลึกและมีสุขภาพดี

หมอนที่จับคู่ไม่ถูกต้องอาจทำให้อาการปวดหัวในตอนเช้าและเวียนศีรษะเนื่องจากความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต

ผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกยืนยันว่าหมอนที่สบายควรมีลักษณะดังต่อไปนี้:

  • รูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสหรือสี่เหลี่ยมผืนผ้า เช่นตัวเลือกทั่วไปเช่นเกือกม้าหรือไม้กางเขนไม่ได้มีไว้สำหรับการนอนหลับเป็นเวลานานและสามารถใช้ได้เฉพาะกับส่วนที่เหลือในระยะสั้นเท่านั้น
  • สูงห้าถึงเก้าเซนติเมตรซึ่งเป็นพารามิเตอร์ที่ดีที่สุดสำหรับตำแหน่งของร่างกาย ในกรณีนี้ไหล่ของคุณอยู่ในตำแหน่งยกระดับเล็กน้อยและคอสูงกว่าศีรษะเล็กน้อย
  • ความกว้างของหมอนจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับความกว้างของไหล่ - ขนาดหรือใหญ่กว่าเล็กน้อย
  • ความแข็งแกร่งโดยเฉลี่ย (คำอธิบายเหมือนกับกรณีที่นอน)

ถ้าคุณอยู่ในจำนวนของผู้ป่วยที่มีประสบการณ์การกำเริบบ่อยของโรคข้อเข่าเสื่อมแล้วคุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณที่จะช่วยให้คุณนำทางในการเลือกขนาดและกำหนดค่าพารามิเตอร์ของแต่ละบุคคลก่อนที่จะซื้อหมอนหรือที่นอน

โปรดจำไว้ว่าไม่มีหมอนหรือที่นอนจะไม่บรรเทาคุณจากอาการของโรคปากมดลูกแผ่นดิสก์เสื่อม งานของพวกเขาคือช่วยในการเลือกท่าทางที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับ

การรักษาโรคขึ้นอยู่กับมาตรการอย่างมีนัยสำคัญมากขึ้นเช่นการเลือกของยาเสพติดหรือกายภาพบำบัดโยคะบำบัดรักษาทางการแพทย์ที่กำหนดโดยแพทย์เช่นเดียวกับการปฏิบัติตามข้อเสนอแนะสำหรับการดำเนินชีวิตของผู้ป่วยจนกว่า osteochondrosis เซ็กซ์สำคัญ

โดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่การศึกษาระดับปริญญาของกระดูกสันหลังพยาธิวิทยาคุณมีความกังวลก็จะแนะนำให้มีสติรู้ตำแหน่งที่คุณมีประสิทธิภาพการทำงานประจำวันหรือการพักผ่อนในเวลากลางคืน

Loading...